Úvod > články > Proč je změna tak těžká?!

Proč je změna tak těžká?!

V poslední době se neustále mluví o změně životního stylu - vydaly se knížky, běží televizní a rozhlasové pořady, články v časopisech a novinách atd. Čím to ale, že obézních a nemocných lidí neustále přibývá?

Je to začarovaný kruh. Podívejme se na to již od prvopočátku - od stravy těhotné ženy. Výživa těhotných žen má totiž svá specifika, kdy je pro správný vývoj plodu důležité dodávat základní složky ve správném podílu, všechny vitamíny, minerály, stopové prvky s tím, že zvýšenou pozornost věnujeme vápníku, hořčíku, železa, jódu a kyseliny listové. Pokud budoucí matka nedbá na správnou výživu, zvyšuje tím riziko výskytu chronických chorob a vrozených vad. Neméně podstatná je výživa v období kojení. Po té, co se začne s příkrmy, nastává matkami nejvíce ovlivnitelná část, co se stravy týče. Špatná výživa vede u dětí k rozvoji obezity, malnutrice, ke snížení imunity a rozvoji chronických chorob. Je důležité si uvědomit, že výživa se liší dle jednotlivých vývojových období dítěte. Problém nastává nejvíce právě v období od 1-3 let, kdy místo toho, aby od nás děti dostávali maso, mléčné výrobky, ryby, vejce, zeleninu a ovoce, dostávají pravý opak - rychlé cukry a nasycené mastné kyseliny v podobě různých sladkostí a tučných pokrmů. Tyto stravovací návyky si dítě samozřejmě přenáší do období dospělosti a pokračuje v nich i u svých dětí. Věta „když budeš hodný, dostaneš bonbón“ v žádném případě není na místě. Na sladkou chuť totiž vzniká velmi rychle závislost, což samozřejmě využívá mnoho výrobců. Je těžké najít výrobek, kde není obsažen cukr, konzervant či barvivo. Ale lidem jak se zdá, to moc nevadí. Kdyby ano nekupovali by to, co mají v nákupních košíkách. Každý musí pochopit sám, že léky nejsou to, co nás udržuje ve zdraví (vyjma akutní medicíny).

Pokud si člověk uvědomí vlastní chybu v životním stylu a chtěl by podniknout kroky ke zdraví, většinou už má nějaký zdravotní problém. A to není zrovna ideální stav. Protože důležité je nemocem předcházet - proč se také zbytečně trápit? Musíme si ale uvědomit, že žádný vnější stimul nás nemůže nikdy donutit ke změně životního stylu, protože rozhodnutí musí pocházet z vnitřního prostředí, tedy z nás. Přání být zdravý je tedy nejúčinnější motivací…

Můj pohled...

12.12.2018 18:32

V tomto článku bych Vám chtěla přiblížit vyvíjející se pohled na zdravý životní styl a také to k čemu jsem došla a držím se toho doteď.

Kdo se chce zabývat zdravou stravou, musí vědět dost o jednotlivých potravinách, složkách potravy, vitamínech a minerálech a také o tom, co je na trhu. Radit tedy není nic jednoduchého a rozhodně na to potřebujete výše uvedené znalosti.

Dříve jsem používala potraviny, o kterých jsem si myslela, že jsou zdravé…jenže nebyly – i když jsem kupovala např. celozrnné sušenky, které se zdravě tvářily, zdravé nebyly ani náhodou. To, že výrobce do výrobku přidá pár semínek a místo bílého cukru použije třtinový, neznamená, že je to zdravá potravina. A že takových výrobků je! A kolik lidí je kupuje…nejedná se jen o sušenky a nepřidávají se jen semínka J. Vybrat kvalitní potravinu je velmi složité, na výběr je mnoho druhů potravin od mnoha značek, ale většinou mají jedno společné – krom různých přidaných látek, které prostě do zdravého stravování nepatří, je všude CUKR. Cukr v různých formách od bílého cukru, po ovocný cukr, až po umělá sladidla. To byla i moje fáze – rádoby zdravé potraviny plné cukru – když jsem si to uvědomila, začala jsem přebírat a můžu Vám říct, že krom čokolády s vysokým podílem kakaa (tzn. 70 % a více), nenajdu žádný výrobek, který bych si koupila jako zdravou sladkost. Takže zbývá mi jen jediné – péct. Peču chléb, peču rohlíky, peču sušenky a různé bábovky, moučníky a to vše bez cukru – sladím ovocem (banány, datle, hrušky, jablka). A když má přijít návštěva, aby to pro ně nebyl šok – dám buď lžičku medu nebo datlový či jiný sirup J K tomuto jsem dospěla, a myslím, že to je krok správným směrem a doufám, že časem se k tomuto směru bude uchylovat stále více lidí.

Tímto tento směr a odhodlání v žádném případě nenutím, jen si myslím, že složité cukry, které se přirozeně vyskytují v potravinách, našemu tělu bohatě stačí, a není potřeba dodávat cukry jednoduché – rychlé.

To bylo jen ve zkratce o mém poznání - doufám, že takových bude víc :-)

Všechny články

Záznamy: 1 - 1 ze 1

Proč je změna tak těžká?!

Kontakt

články

Můj pohled...